시간은 없고 할 일은 많을 때, 나를 지켜주는 3가지 규칙

바쁘고 정신없는 하루.
할 일은 산더미인데 시간은 왜 이리 빠른지,
“내가 나를 챙길 틈이 없다”는 생각, 해보신 적 있으시죠?

하지만 그런 순간일수록,
‘나를 지키는 루틴’이 필요합니다.

오늘은 바쁜 일상 속에서도 나를 무너지지 않게 지켜주는 3가지 규칙을 소개해드릴게요.

시간은 없고 할 일은 많을 때, 나를 지켜주는 3가지 규칙

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✅ 1. "시간이 없을수록 아침 10분을 나에게!"

많은 사람들이 시간이 부족하면 아침을 줄이곤 해요.
하지만 반대로, 하루의 방향은 아침 10분에 결정됩니다.

• 핸드폰 대신 물 한잔 + 명상 + 할 일 3가지 정리
• 급하게 출발하지 않고 ‘나를 중심’에 두는 시간
• 아침 10분이 쌓이면, 하루가 가볍고 중심이 잡힙니다.

💡 작게라도 루틴을 정해두면, 삶이 흔들리지 않아요.

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✅ 2. "우선순위는 3가지만!"

모든 일을 다 잘하려고 하면 번아웃이 옵니다.
똑똑한 사람일수록 덜 중요한 일을 덜어낼 줄 압니다.

• 하루에 꼭 해야 할 일 TOP 3만 써보세요.
• 나머지는 ‘보너스’로 생각하면 스트레스가 줄어요.
• 작지만 중요한 일부터 하나씩 끝내면 성취감도 올라가요!

💡 할 일의 양보다, 방향이 중요합니다.

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✅ 3. "쉬는 것도 미리 계획하세요"

‘쉬는 시간 = 일 끝난 후’라는 생각은 오히려 비효율적이에요.
지치기 전에 ‘의도적인 휴식’을 넣어보세요.

• 타이머 50분 집중 → 10분 쉬기 루틴
• 휴식 시간엔 산책, 스트레칭, 눈 감고 음악 듣기
• ‘리셋 포인트’를 미리 설정하면 집중력도 오래갑니다.

💡 쉬는 것이 멈춤이 아닌, 더 나아가기 위한 준비예요.

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🙋‍♀️ 마무리하며

시간은 누구에게나 같지만,
그 시간을 대하는 태도는 습관에서 차이가 납니다.

아침 10분, 3가지 우선순위, 의도적 휴식.
이 3가지 규칙을 실천하다 보면
“일은 많지만, 나는 흐트러지지 않아.” 라고 말하게 될 거예요.

오늘부터, 나를 지켜주는 루틴을 시작해보세요.
지금 이 글을 읽은 그 순간부터요 😊