“시간은 누구에게나 공평하다”는 말을 자주 듣지만, 실천은 어렵습니다. 하지만 우리가 매일 조금씩 반복하는 습관이 시간을 지배하는 힘이 됩니다. 여기, 오늘 당장 실천할 수 있는 5가지 시간관리 습관을 소개합니다.
1. 하루를 ‘3구역’으로 나누기
아침(6시~12시), 점심(12시~18시), 저녁(18시 이후)으로 나누어 각 시간대의 주요 목표를 설정해보세요. 이렇게 나누면 막연한 하루가 구조화되어 집중력이 높아집니다.
✅ 팁: 각 구역마다 한 가지 중요한 일만 설정하세요.
2. ‘2분의 법칙’ 실천하기
"2분 안에 할 수 있는 일이라면 바로 한다."
메일 확인, 짧은 정리, 문자 답장 등은 쌓아두지 말고 바로 처리하세요. 이것만 해도 일상이 한결 가벼워집니다.
3. 스마트폰 알림 끄기
생산성을 무너뜨리는 1등 범인은 바로 스마트폰입니다. 불필요한 앱 알림을 꺼두고, ‘앱 제한 시간’을 설정하면 집중력을 되찾을 수 있습니다.
✅ 추천 앱: 스크린타임, 포레스트(Forest), 플립(FliP)
4. 계획보다 실행을 먼저 하기
계획에만 시간을 쓰고 실제로는 행동하지 못하는 경우가 많습니다. 5분만이라도 시작하세요. 시작하면 몸과 뇌가 따라옵니다.
⏱ 실천 방법:
- "5분만 해볼까?"라고 자신에게 제안
- 생각보다 쉽게 시작되는 것을 경험할 것
5. 자기 전 10분, 하루를 되돌아보기
하루의 마무리에 10분을 투자해 그날의 시간을 되돌아보세요. 무엇에 시간을 썼는지 파악하는 것만으로도 다음 날 시간 관리를 개선할 수 있습니다.
📝 방법:
- 오늘 한 일 3가지 적기
- 놓친 일 1가지 확인하기
- 내일 우선순위 1개 정하기
🎯 마무리하며
시간은 흘러가는 것이 아니라 '쓰는 것'입니다. 오늘 당장 작은 습관 하나라도 바꾸면, 한 달 뒤에는 완전히 다른 하루를 살고 있을지도 모릅니다. 지금 이 순간, 여러분의 시간을 ‘내 편’으로 만들어보세요.
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