‘나는 왜 항상 늦을까?’ 시간관리로 극복하는 법

‘나는 왜 항상 늦을까?’ 시간관리로 극복하는 법

왜 나는 항상 늦을까? 반복되는 패턴의 원인

“정신없이 준비하다 보면 또 늦었네…”
혹시 이런 말을 입에 달고 사시나요?

습관적으로 지각하거나 약속 시간에 쫓기는 사람들의 대부분은 의지가 약해서가 아닙니다.
문제는 시간을 인식하는 방식, 그리고 비현실적인 일정 계획에 있습니다.

예:

• ‘15분이면 준비 가능’이라고 생각했지만 실제로는 40분 소요
• 이동 시간을 계산하지 않거나 ‘최단시간 기준’만 적용
• 일정을 여러 개 겹쳐 넣고 여유 시간이 없음

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시간감각이 흐려지는 이유

1. 작은 일의 시간을 과소평가함
2. ‘이 정도쯤이야’라는 자신감
3. 디지털 기기 방해(알림, SNS)
4. 여유 없이 촘촘한 스케줄링
5. 습관적인 미루기(게으름 아님, 회피 반응일 수 있음)

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해결법 ① 현실적인 시간 블록화

• 각 작업별로 실제 걸리는 시간을 측정해보세요.
• 준비, 이동, 대기 등 숨은 시간을 포함해 일정을 짜야 합니다.

예시: 아침 출근 준비

항목예상 시간실제 시간

샤워	5분	10분
아침 식사	10분	20분
옷 고르기	5분	15분
총합계	20분	45분

 

→ “나는 30분이면 돼”라는 착각이 반복되는 이유가 여기 있습니다.

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해결법 ② 우선순위 정하기 & 일정 덜어내기

해야 할 일이 너무 많으면, 우선순위를 잃고 모든 일을 조금씩 하다 지각합니다.
이럴 땐 다음 기준으로 과감히 일정 정리하세요.

• 꼭 해야 하는 일 (긴급 + 중요)
• 하면 좋은 일 (중요하나 덜 긴급)
• 안 해도 되는 일 (습관적으로 추가한 일)

일정이 아니라 “에너지”를 관리한다고 생각하면 우선순위가 명확해집니다.

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해결법 ③ ‘출발 기준’으로 시간 세팅하기

“10시에 약속 = 9시 50분에 출발”이 아니라
👉 “9시 50분 출발”을 기준으로 준비 시간을 거꾸로 역산해야 합니다.

TIP

• 10분 일찍 출발하기 목표
• 알람을 두 번 설정: 준비 시작 시간 & 출발 시간
• 알람명에 “출발 기준!” 같은 문구 붙이기

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해결법 ④ ‘버퍼 시간’ 포함한 일정 관리 앱 사용

시간 블록 사이에 10~15분의 **빈 공간(버퍼)**을 두면 예기치 않은 상황에도 지각하지 않게 됩니다.
아래 앱들을 활용해보세요.

앱 이름특징

마이크로소프트 투두	간단한 일정과 알림 설정
구글 캘린더	반복 일정 관리, 알람 기능 강화
플래너리	시각적 시간 블록 생성 가능
타임블럭	실제 시간 배치 중심의 앱

 

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해결법 ⑤ ‘나는 시간 감각이 약하다’ 인정하기

이건 단점이 아닙니다.
오히려 패턴을 알면 대비 가능하다는 뜻이죠.

“나는 시간이 항상 부족해”가 아니라
“나는 1시간짜리 일도 30분이라 착각하는 편”이라는 사실만 알아도 실천력 있는 시간 계획이 가능합니다.

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마무리: ‘시간이 없다’는 착각에서 벗어나자

늘 시간이 없다고 느끼는 건
시간이 부족한 게 아니라 관리 방식이 잘못되었기 때문입니다.

시간을 지배할 수는 없지만,
시간 흐름을 읽고 준비하는 능력은 훈련할 수 있습니다.

작은 습관 하나만 바꿔도
“나는 왜 항상 늦을까”라는 질문이
“이젠 여유 있게 도착했네”로 바뀔 수 있습니다.

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💡 이런 분께 추천합니다:

• 늘 약속 시간에 쫓기는 사람
• 일은 열심히 했는데 하루가 허무한 사람
• 시간관리 앱을 깔았지만 쓰다 만 사람